מה שחוזר על עצמו מספיק תופס קודם כל, עלינו להבין למה אנחנו מתכוונים במונח "דפוסים". דפוס הוא, לפי ההגדרה של ויקיפדיה: "… אותה סדרה של משתנים קבועים, הניתנים לזיהוי בתוך סט גדול יותר של נתונים. אלמנטים אלה חוזרים על עצמם בצורה צפויה.
כרגע eעבודה הפכה למרכזית עבור רוב האוכלוסייה. בהתחשב במצב הסוציו-אקונומי ובדרישות המערכת, העבודה מרמזת על ציווי חזק במעגלי הפריון. צורך זה בתורו עומד בניגוד לקשיים העומדים בפני רבים כדי להשיגו. עבודה יותר מדי יכולה להיות בעיה, ואי עבודה בכלל יכולה להיות בעיה.
מה אנחנו מכנים "Multitasking"? ואילו השלכות יש לזה על הבריאות הנפשית והרגשית? Multi-task הוא מונח אנגלו-סכסי שניתן לתרגם כ-multi-task או משימות מרובות. היא מרמזת על האפשרות, המודגשת על ידי מכשירים טכנולוגיים, לבצע מספר משימות בו-זמנית.
למה כל כך נפוץ ובו בזמן כל כך חשוב לדבר על הפחד מבחירה? אנו חיים מוקפים ב- צורך בבחירה וקבלת החלטות . רגעים אלו, אשר מוצגים בפנינו מדי יום, יכולים להוות מקור לייסורים עבור אנשים רבים, גם כאשר הם עומדים בפני בחירות או החלטות חסרות משמעות. עם זאת, הנושא מתרחב עוד יותר כשמדובר בבחירות גדולות יותר, והוויכוח על יתרונות וחסרונות יכול להשאיר אדם מרותק.
למה אנחנו מתכוונים באחריות רגשית? זהו מונח שנמצא בשימוש נרחב כיום כדי להתייחס לאחריות הדרושה ליצירת מערכות יחסים בריאות. הכוונה להיות מודעים למה שאנחנו יכולים ליצור רגשית אצל אנשים אחרים, לשים לב למה שאנחנו אומרים, איך אנחנו אומרים את זה, ועד כמה אנחנו כנים כאשר אנחנו מתחילים ושומרים על מערכות יחסים רגשיות או מיניות-רגשיות עם אחרים.
גועל הוא רגש בסיסי שלא זכה לתשומת לב רבה אבל יש לו השפעה ניכרת על בריאות הנפש. גועל הוא רגש שמבחינה אבולוציונית אפשר לנו להגן על עצמנו מאכילה או מהימצאות ליד גירויים שעלולים להזיק. זהו רגש שנועד במקור לדחות ולהימנע מלצרוך משהו שעלול להרעיל או להרעיל אותנו, או להרחיק אותנו מהידבקות אפשרית של מחלות.
הפחד מעימות מרמז על הימנעות חוזרת ונשנית מקונפליקט בקשר עם אחרים. אנשים שחווים את זה מנסים בכל האמצעים האפשריים לפתור, להרגיע או להימנע ממצבים שעלולים לעורר מריבות או דיונים, מנסים למזער או לבטל את הסכסוך ברקע לפחד הזה יש ריבוי של סיבות אפשריות ודרכי גישה אליו.
למה קבוצות יכולות להיות כל כך טיפוליות בטיפולי בריאות נפשית ורגשית? ידוע שבטיפול בבעיות מסוימות כמו התמכרויות או הפרעות אכילה, רשתות תמיכה משחקות תפקיד יסודי תפקיד, אבל זה גם המקרה גם כאשר אין פתולוגיה ספציפית. קבוצות יכולות לעזור לבנות קשרים שפועלים למניעת בעיות בריאות.
הדיון בין השתתפות של תורשתי לעומת. השפעות הסביבה נוכחות כבר זמן רב בתחום הבריאות. בנוגע לבריאות הנפש, מחקר לאורך השנים נועד להבחין או לתעד את ההשפעה של כל אחד. היום אנחנו יודעים שלא מדובר בהקמת קרב או תחרות בין השניים. תכופות נשמעו תומכיו של זה או אחר.
כפי שדיברנו במאמרים קודמים רבים מתן מקום לגוף ולרגשות השוכנים בו הוא היבט חשוב ביותר כאשר מתייחסים לנושאים של בריאות נפשית ורגשית. הגוף נאלץ לעתים קרובות "לעבוד" בדרכים מסוימות, הנחשבות פרודוקטיביות. מובן שחיים בקהילה מרמזים עלינו לוותר או להדחיק סיפוקים מסוימים, שבלעדיהם בנייה חברתית ותרבותית תהיה בלתי אפשרית.
צעירים רבים שסיימו את המחזור המשני שלהם, מתמודדים עם לא ידוע מה יהיה עתידם. עליהם לבחור קריירה אוניברסיטאית כדי להשיג תואר שיאפשר להם לעסוק במקצוע, או ללמוד מקצוע בצורה יעילה מספיק כדי להשתתף בעבודתם בסביבה תחרותית מאוד. הבקשות וההערות הרבות למאמר שלי שכותרתו "
זהות מקצועית דורשת מחויבות אישית מאפייני אישיות הם גם חלק מהזהות המקצועית, לכן יש צורך להכיר את עצמו טוב יותר כדי לבחור נכון מקצוע. להיות מסוגלים ללמוד קריירה או מקצוע התואמים את הייעוד, בנוסף ליידע את עצמם כראוי לגבי האפשרויות שמציעות ההקשר שבו הם חיים ובהתחשב בתחומי העניין, היכולות, הכישורים הספציפיים שלהם, הן אינטלקטואלית ופיזית ואורח חיים שהם רוצים, אתה צריך לקחת בחשבון את מאפייני האישיות.
סמלי החלומות זהים עבור כל האנושות ומגיעים מבלשנות, פולקלור, מיתולוגיה וטקסים. אבל עבור החולם יכולות להיות להן משמעויות לא מודעות שונות. T. רייק הודיע לנו ב-1920 שדוגמה למסדר זה הוא סמל הכף. בחלום של אישה הגלימה מייצגת גבר. בטקס החתונה הבדואי העתיק, החתן מכסה את הכלה בגלימה תוך הגיית הביטוי הפולחני הבא:
השמנה היא תוצאה של התמכרות, התמכרות לאוכל. מכל ההתמכרויות זה הכי קשה להתגבר, כי אתה יכול להפסיק לעשן, אלכוהול או סמים, אבל מה שאתה לא יכול לעשות זה להפסיק לאכול. כמו כל ההתמכרויות, גם זה לא ניתן לריפוי, אבל אפשר לשלוט בזה על ידי לימוד לאכול טוב.
אנחנו מכירים את שלב ההתבגרות בתור תקופה שבה נכנסים למשבר. כבר מגיל ההתבגרות, שינויים הורמונליים מתחילים את המסע לעבר מופע חדש מכל נקודת מבט. משברים מייצגים נקודת מפנה, הם שלבים של שבר, שבהם משהו מההמשכיות שעברה בדרך זו או אחרת עד אותו רגע, מוצא לפתע טרנספורמציות שדורשות הכרות והסתגלות חדשות.
The Dance היא יצירה מאת Irene Némirovsky שפורסמה בצרפת ב-1930. היא מספרת את קונפליקט מערכת יחסים בין אם לבתה המתבגרת , בתוך משפחה עשירה, מחפשת נואשות הכרה חברתית. ההיבטים הפסיכולוגיים של הקשרים מתוארים בצורה נשגבת, והם גם מבוססים על היבטים אוטוביוגרפיים של מערכת היחסים של איירין נמירובסקי עם אמה שלה.
התבגרות התבגרות הוא תהליך של משבר ואתגר פר אקסלנס שבו שאלות כל חוקים שהוטלו על ידי ההורים וההורים סמכות חברתית. המקרים שבהם ההורים או ההקשר הקרוב למתבגר הם מתרגלים עם מידה מסוימת של אורתודוקסיה של כמה religion מייצגים במקרים רבים עבור הצעיר מהווה סכנה גדולה.
באופן סימבולי ה- space שבו אנו חיים מייצג בשלב מסוים זהות משלנו. לעתים קרובות, להיות חלק מ משפחה עושה את זה קשה לבנות משלך חלל, שמבטא איכשהו את אהבותינו ותחומי העניין שלנו. מאוד אופייני לעשות את זה במהלך התהליך teenager: למלא פוסטרים את הקירות ו-transform המרחב שלנו כשאנחנו משתנים.
בין התכונות וההתנהגויות הרבות שנוטות להחמיר במצבי כליאה כמו זה שאנו חווים כעת, צריכת אלכוהול היא ללא ספק אחת השכיחות ביותר. אנחנו נניח, צריכה או צריכה מוגברת בנסיבות הספציפיות הזה. אלכוהול מייצר אפקט קהה של כאב נפשי ובו-זמנית, חוסר עכבות, שניתן לחפש כדי לבטל או להפחית את החרדות, הייסורים והפחדים האופייניים למשבר זה.
תהליך ההתבגרות אינו קל. בתחילה, נקבע שלב קודם ועם מאפיינים ספציפיים שנקרא בגרות , בו נוצרים בעיקר שינויים בגוף וזהו שלב של אי נוחות רבה עבור/ הילדים שמכאן מתחילים להפסיק להיות ילדים. התבגרות כרוכה ב- קרע . פרידה במובנים רבים. בעיקרון, ביחס ל דימוי הגוף של ילדים שהיו להם עד עכשיו ועם הורי כמו נפילת האשליה ההיא של הילד לגבי הכוח העליון של הוריהם, מה שמרמז על עימות איתם.
מדיה חברתית התמכרות היא בעיה גדולה היום. ההתקדמות הטכנולוגית נותנת לנו הזדמנויות, אבל תמיד יש להן חיסרון. זה ששולט בנו או שדרכו מסוננים התסבוכיות והעליבות של האדם. להתמכרות לרשתות חברתיות יש קשר ישיר עם תלות בתדמית . יש חשיבות חיונית לנושא, במקרים אלה, מהי הקבלה של התמונה של אחרים על ידי אחרים.
כבר הזכרנו את הנושא של התמכרויות , והתייחסנו למושג התמכרות לסמים ככזה שמדגיש את הרעיל כמוקד עניין. אנחנו יודעים שהתמכרות היא מונח שמרמז על התנהגות כפייתית וחוזרת על עצמה, שיכולה להתייחס לתחומים הרבה יותר רחבים משימוש בחומרים: הימורים, עבודה, אוכל ועוד רבים אחרים.
המונח התמכרות; בניגוד ל-התמכרות לסמים,שבה הפוקוס הוא על הרעיל; שם את המשקל על ההתנהגות, ללא קשר לאובייקט. התמכרות הוא מונח רחב יותר המכסה הרבה יותר מאשר התלות בחומרים רעילים ומאפשר לנו להעמיק ולחקור את הרקע הנפשי של הנושא מי שנקלע לסוג זה של צריכה Joyce McDougall היה בעד השימוש במונח האחרון הזה, והדגיש אופי זה כאשר ניגש לטיפול פסיכולוגי.
Donald Winnicott, ב- Deprivation ו- Delinquency , מתאר את התהליך הנפשי שילדים עם עוברים התנהגות משבשת. מהתצוגה פסיכואנליטית , רבים מה- frames אלה מוגדרים כ- base מתוךהתנהגויות ממכרות. Developmentally Winnicott מתאר את מה שהוא מכנה Deprivation .
אחד האירועים שהיו ועדיין מתבטאים הכי הרבה במהלך ההסגר הזה הוא פרידה, בתחום הזוגיות. הפרידה, בשלב זה, קשה מאוד להתמודד איתה, כי lרשת תמיכה שמתפקדת בדרך כלל כתמיכה לאחר הפרידה (פעילויות פנאי, פגישות וטיולים עם חברים), מוגבלת רק. במקביל, הגורמים שגורמים לזוגות להחליט להיפרד גברו :
איך חוסר ביטחון ודימוי עצמי נמוך קשורים? ולמה זה נושא עדכני והכרחי תמיד לטפל בו? אם נתמקד ביחסים הפשוטים בין המונחים האלה אהבה (הערכה) היא מה שמאפשר בנייה, הקישור לחיים, אמון וביטחון. באמצעות הקשרים הראשונים, האהבה, בחילופי הדברים האלה, מאפשרת ומפתחת הערכה עצמית וביטחון.
A אדם עצמאי הוא מישהו שמפגין excessive ו- לא הולם דאגה ל-problems מתוך אחר/ים. לכן, קיום שלהם קשור ל- תהפוכות של אותו אחר, ומתמסרים ל- לפתרון או lessen בעיות שלהם, משאיר את ב -side שלהם אינטרסים עצמיים ו- needs. סוג זה של התנהגות מאפיין את relationships המכונה בפומבי "
הפחד מלהיות לבד , לפי אריך פרום, הוא אפקט של הרעיון של הפרדה שמגיע אל האדם. לפי המחבר הזה, הצורך העמוק ביותר שלו הוא להתגבר על נפרדותו, הרעיון שהוא אינדיבידואל מופרד מהשאר. כפי שאנו כבר יודעים, היצור האנושי הוא היצור החי היחיד שמודע לקיומו ויכול לחשוב על עצמו.
מדיטציה היא תרגול עם הרבה וריאנטים ושונים שנעשה בו שימוש מאז ימי קדם, במיוחד בתרבות המזרח. מנהג התפילה בתרבות המערבית יכול להיחשב כאנלוגי. מורכב, במונחים כלליים, מהסרת תשומת הלב מגירויים ומחשבות מסוימים הגורמים לנו למתח לרכז אותה, בין אם בנשימה, או בחזרה על ביטויים או מילים כמנטרה, או בהנחיה דרך השקפות.
עבור אריך פרום, love , יותר מאשר חפץ הוא פקולטה . סגל שעלינו לדעת ו-develop. הסופר, בספרו, The Art of Loving, חוקר את המושגים שאנו מטפלים בהם חברתית בנוגע לאהבה. כולנו מחפשים אהבה , במידה רבה או פחותה, גם אם היא לא מזוהה במודע . הנקודה היא שלעתים קרובות, ה- פוקוס ממוקם יותר ב-להגיע לאהבה, מאשר בלימוד לאהוב.
הקשר בין שימוש מוגזם בטכנולוגיה וחרדה כבר ידוע. המהירות וההקבלה של העולם שמוצגים לנו על ידי חפצים טכנולוגיים , משתפים פעולה עם פיתוח חרדה. זה יכול להתבטא בדרכים רבות ושונות; בדרך כלל דרך תסמינים פיזיים: דפיקות לב, מירוץ, קוצר נשימה, מתחי שרירים.
חרדה היא אחת התמונות השכיחות ביותר של זמננו. זה מרמז, בקיצור, דחף ללכת מהר יותר מהחיים. זה מרמז על לצפות תמיד מה יקרה, גם שלילי וגם חיובי. החרדה דוחפת אותנו לחשוב על פנורמות ותוצאות שאיננו יודעים, להאיץ את המקצבים והתהליכים, ופעמים רבות לאלץ אותם.
במאמר הקודם פיתחנו את הסיבה לשכיחות, נכון לעכשיו, של סימפטומים של חרדה ומתח. כאן ננסה להבקיע באופן כללי, איך לזהות את התסמינים האלה , ו-אילו החלטות יש לקבל במקרים אלו. פעמים רבות, זיהוי אותות שהגוף שלנו שולח לנו אינה משימה קלה. במהלך חיי היומיום ומהירות הפעילות, מתעלמים תחילה מתסמינים רבים.
מתח וחרדה הם שני מונחים בשימוש נרחב כיום, אך הם מייצגים תמונות שונות. עם זאת, שניהם, לעתים קרובות משוב,והנוכחות של אחד מעורר את השני ולהיפך. סטרס , מנקודת מבט פסיכולוגית, קשור לתגובה תגובה של מתח או מאמץ מסוים מול השינוי. זה בריא במידה הנכונה שלו , או כפי שכמה מחברים קוראים לזה, קיים סוג של לחץ שנחשב ל"
רגשות הם תגובות פסיכופיזיולוגיות שמתבטאות מול גירויים מסוימים , שיכול להיות אנדוגני או אקסוגני. הגוף מפגין השפעות מסוימות ומפעיל, בתורו, התנהגויות קשורות. מעבר להכרת הרגשות בשמות, מלמדים אותנו מעט כילדים לזהות אותם בעצמנו ובאחרים. עם זאת, זוהי מיומנות פסיכולוגית חשובה מאוד כי היא מאפשרת לנו להיות מחוברים למה שקורה לנו וכך לדעת כיצד לפעול בהתאם.
DIY (עשה זאת בעצמך), הוא לא יותר מה"עשה זאת בעצמך" הרגיל. כיום, עם massiveness של פלטפורמות וידאו ומדיה חברתית, זה הפך לדרך חיים עבור רבים. היום, רק על ידי חיפוש באינטרנט, אפשר למצוא tutorials לעשות כמעט כל דבר. זה מציע אפשרויות עצומות ללמוד טכניקות מהמגוונות ביותר וגם להחליף את הרכישה ב-עבודת יד.
לפעמים, קשה מאוד לתרגל טיפול קונבנציונלי. בין אם בשל סוג ההפרעה ובין אם בגלל סוג המטופל, אנו פונים לרוב בדרכים אחרות להגיע לאדם, הן לצורך יישום treatment והן כדי להגיע ל-אבחנה ברורה. בהקשר זה, אנו מתייחסים היום ל-טיפול במשחק. זהו סוג של טיפול שמשתמש במשחק כמשאב העיקרי.
רבים מאיתנו מרגישים שהיום לא מתפשט. רשימת היעדים של היום לעולם אינה מסתיימת והם מצטברים עם אלו של הימים הבאים. בעזרתו אנו חשים תסכול בנוגע לניהול הזמן שלנו. אכן, אנחנו עושים משהו לא בסדר. הגיע הזמן לסיים את העומס. קודם כל, מעניין לדעת ששמירה על תשומת לב אופטימלית במשימה לאורך זמן, היא בדרך כלל בלתי ניתנת לביצוע יותר כאשר המשימה המדוברת דורשת עבודה קוגניטיבית לא מבוטלת.
כאשר אנו עוצרים לחשוב על הדרך שבה אנו מתפקדים, סביר להניח שאנו מופתעים מהצורך בשליטה על רוב ההיבטים של חיינו. כך, כשמשהו לא יוצא כפי שאנו רוצים או מצפים, גל של תסכול ואכזבה פולש אלינו. זה נורמלי שיש לנו מוזרויות קטנות שמספקות לנו אבטחה או עוזרות לנו לייעל משאבים או זמן.
אנחנו חוזרים לדבר על נושא שאנחנו נלהבים ממנו ושהוא השתקפות של החיים עצמם, הוא עוסק פסיכולוגיה המיושמת לספורט וזה בהחלט יכול להיות טוב תחום מחקר לפסיכולוגיה יישומית בחיי היומיום. היום אנחנו הולכים לדבר על מונח שנטבע בתחילת הפסיכולוגיה, המונחים האלה עדיין מאוד באופנה ושייכים למה שנקרא פסיכולוגיה התנהגותית, חיזוקים חיוביים ושליליים.